小米的营养做法

   小米的营养做法

　　一，小米蒸排骨：洗干净小米，先在清水里面适当浸泡一段时间，差不多20分钟；排骨在煮开的水焯下，去掉血水，在加入豆瓣酱、料酒、盐的碗中浸泡60分钟；拿一个更大的碗，腌好的排骨放底，小米放在上面，大火开始蒸煮，然后小火30分钟差不多即可出锅，软糯好吃。

　　二，小米南瓜粥：把南瓜去皮，切成大小块状；小米要洗干净，可以适当浸泡几分钟或者直接喝南瓜一起倒在锅里煮；锅中加入适量的清水，将食材一起放进去，大火煮开用小火来闷煮；等到小米和南瓜煮到要融在一起，加入适量的盐以及糖即可出锅。

小米的营养做法 小米怎么做 小米的营养功效

　　三，小米牛奶糊糊：浸泡60分钟小米，先把牛奶加热下，沸腾状态是比较好的；然后小火开始加入小米，盖上盖子，时不时搅拌下，煮到小米软烂；然后加入白糖以及一些葡萄干，搅拌均匀就可以出锅。

　　四，小米肉丸：小米是需要浸泡才会比较好烹饪，差不多泡半个小时，捞出去掉水分；准备好的肉馅，加入姜末、蚝油、生抽、料酒等配料，搅拌均匀；放入小米当中，将其拌肉丸一圈，等滚完所有的肉丸，放在盘子里面蒸上20分钟出锅；一些花菜焯水下，放在丸子中间点缀即可。

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　　五，小米蒸羊排：羊排洗干净，用料酒以及一些葱姜适当腌制30分钟；小米要提前浸泡2个小时以上；处理好这两种食材，将羊排摆在盘子上，撒上适量的小米，放在蒸锅里面，蒸煮差不多半个小时，用大火蒸煮，这样更容易入味，小米也能更加软糯。

　　六，好吃小米饭：跟平常煮大米饭是差不多的样子，小米先洗干净，然后在用中火适当的煮制下，不断的搅拌，水开了就加入一些葡萄干，然后用小火盖上煮上半个小时，熄火焖上5分钟即可出锅。